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足球竞猜哪个软件好 处暑后常喝此汤,美容养颜抗秋燥,做法简单,却对男人女人都好

2020-01-11 16:52:39 来源:陡普新闻网

足球竞猜哪个软件好 处暑后常喝此汤,美容养颜抗秋燥,做法简单,却对男人女人都好

足球竞猜哪个软件好,今日处暑,和炎热的夏天正式告别,一年秋高气爽的好日子到来!

秋天气候宜人,唯一不足就是容易秋燥,这种天气,多喝一些清淡的汤汤水水很不错。

今天就来分享一款简单又养生的家常美味汤:西红柿丝瓜鸡蛋汤。

西红柿、丝瓜和鸡蛋,这是三种再普通不过的食材,但搭配一起做成汤,却是一道非常营养又美容润燥的汤。

西红柿是世界公认的好食材,其番茄红素含量高,对女士美容抗衰老,对男士保护前列腺健康。

丝瓜也是非常廉价的美容食材,鸡蛋就不用多说了,常用的高营养指数的食材,这三种做汤,简单又快捷,养生又美味!

下面就来看看具体做法......

【食材】

大个西红柿一个、丝瓜两根、鸡蛋两个、蕃茄酱10克、生姜一块、小葱3棵、盐适量、油适量、生抽少许、芝麻香油几滴

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、丝瓜去皮,切成滚刀块,加入清水,然后加入少许盐和少许白醋,泡着备用,这样泡一泡后丝瓜不发黑。

3、西红柿去皮,可以划十字刀后烫一下来去皮,熟透的西红柿可以像我这样去皮,用不锈钢勺子在西红柿表皮均匀刮一遍,然后用手一撕,就将皮撕掉了。

4、去掉西红柿里面白色的部分,然后切成小丁。

5、生姜和小葱葱白部分切成末,小葱叶子部分切成葱花。

6、鸡蛋打入碗里,加入约15克清水,充分搅拌均匀。

7、锅里加入适量油,炒香姜蒜末。

8、加入西红柿丁翻炒。

9、加入番茄酱翻炒均匀。

10、加入丝瓜块翻炒,加入适量盐多炒一会,直到丝瓜炒软炒熟。

11、加入开水再次烧开后再煮三分钟左右。

12、把鸡蛋液碗举得稍微高一点,鸡蛋液成一根线一样转圈倒入锅里。

13、加入少许生抽、几滴芝麻香油,撒上葱花即可。

14、成品图。

【小贴士】

一、加入番茄酱会让口感更好一些,颜色也红亮一些;

二、加入开水后再煮几分钟,这样汤的味道融合得更好一些。

叶子的小厨,国家一级营养师、美食作家、高级健康管理师,致力于简单、美味、接地气的原创养生美食做法分享。

不求爆款,不追热点,不打造网红,只希望我平凡的健康饮食成为您一日三餐的一部分,微信公众号:叶子的小厨(yezidexiaochu)​